NFZ przygotowa艂 seri臋 film贸w, kt贸re pokazuj膮, jak samodzielnie wykonywa膰 膰wiczenia pomagaj膮ce na b贸l i dysfunkcje kr臋gos艂upa oraz tkanek oko艂okr臋gos艂upowych. Zesp贸艂 dysfunkcyjno-b贸lowy kr臋gos艂upa staje si臋 chorob膮 cywilizacyjn膮, tak jak nadci艣nienie t臋tnicze czy cukrzyca.
Krioterapia, 膰wiczenia na kr臋gos艂up szyjny i l臋d藕wiowy. Stosowanie zabieg贸w z zakresu fizykoterapii polega na wykorzystaniu metod elektroterapii, krioterapii, magnetoterapii czy ultrad藕wi臋k贸w. Celem ich stosowania jest u艣mierzenie b贸lu kr臋gos艂upa, zmniejszenie napi臋cia mi臋艣ni i odczynu zapalnego.
Podsumowanie. Rosyjscy lekarze s膮 wyj膮tkowi w swojej wiedzy na temat 膰wicze艅 na kr臋gos艂up. Oto kr贸tka lista 膰wicze艅, kt贸re s膮 rekomendowane przez lekarzy z Rosji, kt贸re mog膮 pom贸c w utrzymaniu silnego i zdrowego kr臋gos艂upa: Jogging. Joga. 膯wiczenia z hantlami.
Ale jest spos贸b, aby jej unikn膮膰 - Rosyjski chirurg poka偶e Ci to na poni偶szym filmiku. 膯wiczenia wykonywane w filmie nadaj膮 si臋 dla os贸b z b贸lem plec贸w, ale tak偶e dla tych, kt贸rzy chc膮 go unikn膮膰. 膯wiczenia s膮 bardzo proste i 艂atwe, ale skuteczne!
膯wiczenia rosyjskiego lekarza na kr臋gos艂up s膮 jedn膮 z najskuteczniejszych metod leczenia schorze艅 kr臋gos艂upa. Maj膮 one na celu z艂agodzenie b贸lu i zapobieganie powik艂aniom. 膯wiczenia te mog膮 by膰 wykonywane w domu lub w gabinecie lekarskim, ale wa偶ne jest, aby 膰wiczy膰 regularnie i prawid艂owo, aby osi膮gn膮膰 najlepsze rezultaty. Czytaj te偶:
. 0dtqby0r0x.pages.dev/4860dtqby0r0x.pages.dev/4650dtqby0r0x.pages.dev/34
